×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
آسان ترین روش ترک سیگار

دانلود کتاب آسان ترین روش ترک سیگار

آسان ترین روش ترک سیگار
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات

فهرست

نام کتاب : آسان ترین روش ترک سیگار

نویسنده : آلن کار

ناشر : روزگار

مترجم : نوذر نیازی

تعداد صفحات : 296 صفحه

شابک : 978-964-374-156-3

تاریخ انتشار : 1388

رده بندی دیوی : 613/15

دسته بندی : بهداشت و سلامت, دارو و درمان

نوع کتاب : Epub

قیمت پشت جلد : 12000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 6000 تومان


معرفی کتاب

" آسان ترین روش ترک سیگار "

« برای آنان که می خواهند سیگار را ترک کنند و آنهایی که می خواهند سیگاری ها را ترک بدهند. »

کتاب حاضر با عنوان اصلی (The easy way to stop smoking) اثری از آلن کار (Allen Carr) می باشد که با ترجمه دکتر نوذر نیازی ، از سوی انتشارات روزگار منتشر شده است.

شهرت و موفقیت جهانی کتاب حاضر به خاطرنوع برخورد نویسنده و دیدگاه وی نسبت به مسأله دخانیات ونیز ارائه راهکارهای عملی در ترک سیگارمی باشد. آنچه که مانع فرد سیگاری در ترک سیگار می شود، ترس است. ترس از این که وی بدون سیگار قادر نخواهد بود از عهده ی فشارهای روانی برآید، ازمناسبات اجتماعی و خوردن غذا لذت ببرد، تمرکز کند و ...  آنچه که افراد سیگاری برای ترک کردن به آن نیازمندند، رها شدن ازیک سری احساسات نادرست و تصورات غلط در مورد مصرف سیگار است. مهارت و توانایی آقای آلن کار در از میان برداشتن این توهمات می باشد که باعث می شود هوس سیگار کشیدن در فرد سیگاری از بین برود، بدون آنکه وی مجبور باشد برای سیگار نکشیدن همواره از نیروی اراده استفاده کند. چنانچه قصد ترک کردن داشته باشید و در صورتی که درست به توصیه های ارائه شده در این کتاب عمل نمائید، بدون شک در مدت زمان کوتاهی خواهید دید که نه تنها به آسانی سیگار را ترک کرده اید بلکه از این عمل احساس لذت هم می کنید. اگر فردی غیر سیگاری هستید و می خواهید بزرگ ترین لطف را در حق کسانی که دوستشان دارید و در دام دخانیات گرفتار شده اند بنمائید، خواندن این کتاب را به آنها توصیه کنید تا آزادی شان را دوباره به دست آورند.
دربخشی از این کتاب می خوانیم:
"اکثر افراد سیگاری تصور می كنند كه سیگار وسیله ی خوبی برای رسیدن به آرامش است. واقعیت این است كه نیكوتین یك ماده ی محرك شیمیایی است. اگر شما میزان تپش نبض خود را اندازه بگیرید و سپس پشت سر هم دو نخ سیگار بكشید خواهید دید که آهنگ ضربان نبضتان به طور چشمگیری افزایش می یابد. بیشتر سیگاریها از سیگار کشیدن بعد از صرف غذا لذت فوق العاده ای می برند. ما زمانی غذا می خوریم که دست از كار می كشیم، می نشینیم و استراحت می كنیم، تشنگی و گرسنگی مان را رفع می كنیم و بعد به رضایت کامل می رسیم. با این وجود سیگاری بیچاره نمی تواند آرامش داشته باشد چون میل شدید دیگری در درون او شعله می کشد كه باید ارضاء شود. او سیگار را مانند خامه ی كیك تصور می كند، اما غافل از اینكه در واقع این همان هیولای كوچك است كه به تغذیه نیاز دارد. حقیقت آن است كه فرد معتاد هرگز نمی تواند به آرامش کامل برسد، و هرچه بیشتر پیش می رود وضعیت او بدتر می شود."

فهرست مطالب

مقدمه
فصل اول: معتادتر از خودم به نیکوتین ندیده ام
فصل دوم: روش آسان
فصل سوم: چرا ترک سیگار مشکل است؟
فصل چهارم: دام شیطانی
فصل پنجم: چرا سیگار می کشم؟
فصل ششم: اعتیاد به نیکوتین
فصل هفتم: شستشوی مغزی و ضمیر نا خودآگاه
فصل هشتم: تسکین درد ناشی از ترک
فصل نهم: فشار روانی
فصل دهم: بی حوصلگی
فصل یازدهم: تمرکز حواس
فصل دوازدهم: آرامش
فصل سیزدهم: سیگکارهای همزمانی
فصل چهاردهم: من چه چیزی را ترک میکنم؟
فصل پانزدهم: بردگی خودخواسته
فصل شانزدهم: هرهفته مقداری پول پس انداز خواهم کرد
فصل هفدهم: سلامت
فصل هجدهم: انرژی
فصل نوزدهم: سیگار مرا ارام میسازد
فصل بیستم: آن سایه های سیاه منحوس
فصل بیست و یکم: فواید سیگار کشیدن
فصل بیست و دوم: ترک سیگار با استفاده از قدرت اراده
...

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها