×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز

دانلود کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز

از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست
نقد و بررسی

نام کتاب : از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز

نویسنده : جان اف دمارتینی

ناشر : نسل نو اندیش

مترجم : علی علی پناهی

تعداد صفحات : 120 صفحه

شابک : 978-964-236-580-7

تاریخ انتشار : 1392

رده بندی دیوی : 158/1

دسته بندی : موفقیت و انگیزشی, خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : Epub

قیمت نسخه الکترونیک : 10900 تومان


معرفی کتاب

" از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز " با عنوان اصلی (From stress to success) اثری از خالق کتاب مشهور راز جان‌اف دمارتینی (John F Demartini) می باشد که با ترجمه ای از علی علی پناهی توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر شده است.

اولين قدم براي رسيدن به آرامش و احساس موفقيت در زندگي، اين است كه بیاموزیم استرس خود را مديريت و آن را مهار كنيم. اين كتاب، مانند كتاب‌هاي ديگري كه از اين مترجم منتشر شده است، براي همين امر طراحي شده است. به‌طوري كه با مطالعه‌ی آن و رعايت نكات ارائه‌شده، مي‌توانيد استرس خود را مهار كنيد. اين نكات كه تحت عنوان «راز» در اين كتاب مطرح شده‌اند، گام‌هاي ساده‌اي هستند كه خيلي راحت مي‌توانيد آن‌ها را در طی 31 روز به كار گيريد و از نتیجه آن شگفت زده شوید.

در بخشی از این کتاب می خوانیم:

" آشفتگي، پريشاني خاطر ايجاد مي‌كند و نظم و ترتيب حركت و هماهنگي، اگرچه برخي ادعا مي‌كنند كه در شرايط آشفته بهتر كار مي‌كنند، اما به احتمال زیاد اين افراد متوجه نشده‌اند وقتي محيط آن‌ها مرتب است، چقدر آرامش دارند و پرانرژي هستند.
كساني كه ادعا مي‌كنند در شرايط و محيط آشفته بهتر كار مي‌كنند، احتمالاً در يك محيط كاري منظم، كارايي آن‌ها دو، سه يا حتي صدبرابر بيشتر مي‌شود… كافي است که فرصت تجربه‌ی چنين شرايطي را داشته باشند. "

فهرست مطالب

مقدمه‌ی مترجم
رمز اول. اهداف خود را بنويسيد و آن‌ها را مرور كنيد
رمز دوم. موانعي كه بر سر راه اهداف خود مي‌بينيد برطرف كنيد
رمز سوم. براي كارهاي خود اولويت تعيين كنيد
رمز چهارم. ابتدا كارهايي را انجام دهيد كه اولويت بيشتري دارند
رمز پنجم. موفقيت خودتان را در ذهنتان به تصوير بكشيد
رمز ششم. عبارت‌هاي مثبت تأكيدي مخصوص خودتان را بنويسيد و…
رمز هفتم. نَفَس عميق بكشيد و ريه‌هايتان را کامل باز كنيد
رمز هشتم. مطالب الهام‌بخش را انتخاب و جمع‌آوري كنيد
رمز نهم. ظاهر خود را براي موفقيت آماده كنيد
رمز دهم. لباس مناسب بپوشيد
رمز يازدهم. كاري را كه انجام مي‌دهيد دوست داشته باشيد یا …
رمز دوازدهم. با افراد موفق نشست و برخاست كنيد
رمز سيزدهم. آب فراوان بنوشيد
رمز چهاردهم. غذاهاي سبك، ساده و مناسب بخوريد
رمز پانزدهم. از چهار «ماده‌ي اعتيادآور» بپرهیزید.
رمز شانزدهم. تمام عضلات خود را منقبض و سپس رها كنيد
رمز هفدهم. به ديگران كمك كنيد تا به خواسته‌ها و اهداف خود برسند.
رمز هجدهم. 5 تا 10 درصد دريافتي خودتان را پس‌انداز كنيد
رمز نوزدهم. سه نامه‌ي تشكرآميز بنويسيد
رمز بيستم. به‌خاطر موفقيت‌هايي كه به‌دست مي‌آوريد، به خود پاداش بدهيد.
رمز بيست‌ويكم. عشق بورزيد و محبت خود را ابراز كنيد
رمز بيست‌ودوم. با در آغوش گرفتن عزيزانتان محبت خود را نسبت به آن‌ها …
رمز بيست‌وسوم. محيط زندگي خود را خلوت و مرتب كنيد
رمز بيست‌وچهارم. چيزهاي غيرضروري و كم‌اهميت را از زندگي خود حذف كنيد
رمز بيست‌وپنجم. درباره‌ی موضوعي كه مي‌خواهيد در آن مهارت پيدا كنيد، مطالعه كنيد
رمز بيست‌وششم. لحظاتي را در سكوت و تفكر عميق بگذرانيد
رمز بيست‌وهفتم. سر و بدن خود را ماساژ بدهيد
رمز بيست‌وهشتم: قبل از خواب، دوش آب گرم بگیرید
رمز بيست‌ونهم. قدر نعمت‌هاي خود را بدانيد و شكرگزار آن‌ها باشيد
رمز سي‌ام. شب را آرام بخوابيد
رمز سي و يكم. فهرست كارهاي روزانه‌ی خود را تهيه و آن را دنبال كنيد
ضميمه «الف». پرسشنامه‌ی ارزيابي استرس
ضميمه «ب». نمودار تعيين ميزان استرس
ضميمه «پ». وضعيت ميزان استرس شما پس از اجراي برنامه‌ی پيشنهادي
 

معرفی کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز

کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز اثر جان اف دمارتینی، یکی از کتاب های برجسته در زمینه موفقیت و انگیزشی است. این کتاب به شما آموزش می دهد چطور در 31 روز به راحتی استرس خود را کاهش دهید و به سمت موفقیت پیش بروید. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا توضیح مختصری از کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز ارائه دهیم.

 

کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز

 

چرا کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز را بخوانیم؟

این روزها استرس یکی از معضلات مردم دنیا است. هیچوقت فکر نکنید استرس فقط جزئی از زندگی شما بوده و هر کسی به آن دچار نمی شود. زیرا مردم این دوره و زمونه به قدری در مورد مشاغل و زندگی شخصی خود به مشکل رو به رو می شوند  که استرس تمام زندگی آنها را فرا گرفته است. اما چطور می توان یاد گرفت که از استرس جلوگیری کرد و به موفقیت های بزرگ رسید.

قطعا راهکارهای زیادی برای پیشگیری از استرس وجود دارد، اما مطمئن باشید با یک یا دو بار تمرین از بین نخواهد رفت. شما باید در هر مقطعی از زندگی این تمرینات را به کار ببرید تا سیستم مغذی شما به آنها عادت کنند. دقیقا مانند زمانی که همیشه دچار استرس و اضطراب می شدید و احساسات بدی را تجربه می کردید، مغز شما نیز باید به الگوهای جدید عادت کند.

لازم به تذکر است که به محض یادگیری اصول مقابله با استرس و نگرانی های بیش از حد، موفقیت های عظیم سراغتان آمده و شما را به فرد دیگری تبدیل می کند. دقیقا به فردی با اعتماد به نفس تبدیل می شوید که هیچ استرس و تگرانی وا را از پای در نیاورده و همچنان به مسیر موفقیت ادامه می دهد. این موضوع همان چیزی است که انسان امروزی به آن نیاز دارد و باید در مسیر موفقیت های شغلی، ازدواج، روابط خانوادگی، تحصیل و مراحل دیگر بیاموزد. کتاب از استرس تا موفقیت فقط در 31 روز، به شما کمک می کند با به تصویر کشیدن موفقیت های خود، مسیر را آسان و هموارتر کنید و سریع تر به آنچه که می خواهید برسید.

درون کتاب پرسشنامه هایی طراحی شده که به وسیله آنها می توانید خود را ارزیابی کنید و بدانید کجای این مسیر هستید. از آنجایی که تغییر سخت است، با چالش های فراوانی رو به رو خواهید شد اما ارزشش را داشته و به آرزوهایتان خواهید رسید.

 

به قلم: فائزه رنجبران

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات نسل نو اندیش

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها