×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
مدیریت استرس

دانلود کتاب مدیریت استرس

مدیریت استرس
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : مدیریت استرس

نویسنده : ادوارد هالوول

ناشر : عارف کامل

مترجم : فهیمه رحمتی

تعداد صفحات : 112 صفحه

شابک : 978-964-8723-43-4

تاریخ انتشار : 1390

رده بندی دیوی : 158/72

دسته بندی : مدیریت، کسب و کار و کارآفرینی, کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 15000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 5000 تومان


معرفی کتاب

"مدیریت استرس" / راه حل های تخصصی برای چالش های روزمره
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Managing stress) اثری از دکتر ادوارد هالوول می باشد که با ترجمه ای از فهیمه رحمتی، توسط انتشارات عارف کامل منتشر شده است.
مجموعه کتاب های "مشاوره همراه" راه حل های فوری را برای چالش های شغلی مشترکی ارائه می کنند که مدیران روزانه با آن ها مواجه هستند. هر یک از کتاب های این مجموعه، شامل راهکارهای کارآمد، خودآزمایی ها و مثال های عینی می شود که برای کمک به شناسایی نقاط ضعف و قوت و تقویت مهارت های کلیدی لازم هستند. یکی از دو گزینه اصلی برای کنترل استرس، کاهش دادن احساساتی است که سبب آسیب پذیری می شوند و دیگری کاهش ناتوانایی هاست. این دو عملکرد، گام اول موفقیت هستند. شما «نمی توانید» و «نباید» استرس را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید. اما در این کتاب می توانید بیاموزید که آن را به گونه ای مدیریت کنید تا نتیجه آن به نفع شما باشد نه به ضررتان.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" مهم نیست که چقدر زمان هایتان را ارزیابی، برنامه ریزی یا درمان کرده اید، یا چقدر با دیگران و با احساسات خودتان ارتباط داشته اید؛ چون شما تحت فشار موقعیت هایی واقعی هستید که استحقاق دارند که به آنها توجه کنید و نسبت به آن ها توجه کنید و به آن ها نگران باشید."
 

فهرست مطالب

پیام مشاور: چرا باید استرس را مدیریت کنیم؟
مدیریت استرس: مبانی
فصل اول: تکمیل ظرفیت های روحی و ایجاد استرس های سمی و خطرناک
فصل دوم: استرس مثبت و نگرانی مولد
فصل سوم: ارزیابی سطح استرس خود
فصل چهارم: پذیرش مسئولیت استرس
فصل پنجم: تبدیل نگرانی به عمل
فصل ششم: ارتباط با دیگران
فصل هفتم: ارتباط با خود
فصل هشتم: اجازه دهید بدنتان برای رهایی از استرس به شما کمک کند
فصل نهم: تمرین عادت های استرس مثبت
نکته ها و  ابزارها
فصل دهم: ابزارهایی برای مدیریت استرس
خودآزمایی
پاسخ به سوال های آزمون
سوال های مکرر
برای یادگیری بیشتر
منابع کتاب مدیریت استرس

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات عارف کامل

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها