دانلود کتاب مدیریت استرس

معرفی کتاب

"مدیریت استرس" / راه حل های تخصصی برای چالش های روزمره
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Managing stress) اثری از دکتر ادوارد هالوول می باشد که با ترجمه ای از فهیمه رحمتی، توسط انتشارات عارف کامل منتشر شده است.
مجموعه کتاب های "مشاوره همراه" راه حل های فوری را برای چالش های شغلی مشترکی ارائه می کنند که مدیران روزانه با آن ها مواجه هستند. هر یک از کتاب های این مجموعه، شامل راهکارهای کارآمد، خودآزمایی ها و مثال های عینی می شود که برای کمک به شناسایی نقاط ضعف و قوت و تقویت مهارت های کلیدی لازم هستند. یکی از دو گزینه اصلی برای کنترل استرس، کاهش دادن احساساتی است که سبب آسیب پذیری می شوند و دیگری کاهش ناتوانایی هاست. این دو عملکرد، گام اول موفقیت هستند. شما «نمی توانید» و «نباید» استرس را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید. اما در این کتاب می توانید بیاموزید که آن را به گونه ای مدیریت کنید تا نتیجه آن به نفع شما باشد نه به ضررتان.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" مهم نیست که چقدر زمان هایتان را ارزیابی، برنامه ریزی یا درمان کرده اید، یا چقدر با دیگران و با احساسات خودتان ارتباط داشته اید؛ چون شما تحت فشار موقعیت هایی واقعی هستید که استحقاق دارند که به آنها توجه کنید و نسبت به آن ها توجه کنید و به آن ها نگران باشید."