دانلود کتاب اعتماد به نفس

نقد و بررسی کتاب اعتماد به نفس

معرفی کتاب

کتاب اعتماد به نفس (Confidence: Finding It And Living It) به قلم باربارا دی آنجیلس Barbara De Angelis)) در سال 2005 منتشر شده است. کتاب اعتماد به نفس نیز مانند سایر کتاب های او توانست مخاطبان زیادی را به خود جذب کند. او در این کتاب نیز تلاش دارد به مخاطبان خود با زبانی ساده مهم ترین مسئله در زندگی یعنی اعتماد به نفس را آموزش دهد. آثار او بسیار مورد نقد روانشناسان قرار گرفته است و معتقد هستند که کارها در سطح پایینی نوشته شده است، اما نظر مخاطبان او و فروش کتاب هایش چیز دیگری را نشان می دهد. ممکن است کتابهای او از لحاظ علمی در سطح بالایی قرار نگیرد اما همیشه مخاطب نمی خواهد یک موضوع را به صورت آکادمی بررسی کند بلکه گاهی لازم دارد که با زبان ساده و قابل درک با او سخن گفته شود آثار دی آنجلیس از این ویژگی برخوردار است و تا کنون توانست به درجه بالایی از محبوبیت در میان مخاطبانش برسدو به زبان های مختلفی نیز ترجمه شود.

مختصری از زندگی باربارا دی آنجیلس

باربارا در 4 مارس سال 1951 در فیلادلفیا متولد شده است. او کودکیه پر از سختی را پشت سر گذاشته است شاید برایتان جالب باشد که بدانید خالق این آثار پر از انگیزه و راه حل برای زندگی بهتر، خود در زندگی شخصیش با چالش های بسیاری مواجه بوده است. اولین چالش او در کودکی با طلاق پدر و مادرش از یک دیگر آغاز شد. او در زندگی عاطفی خود نیز که از نظر خیلی ها موفق نبوده است 5 بار ازدواج کرده و یکی از همسران او جان گری خالق کتاب مردان مریخی زنان ونوسی می باشد؛ اما باربارا با موفقیت هایی که بعد از ازدواج هایش کسب کرد به همه نشان داد که چالش های زندگی شخصی اش نتوانسته مانع از پیشرفت او شود.

زندگی حرفه ای و موفقیت ها

می توان او را یکی از تاثیر گذار ترین معلم ها در حال حاضر دانست. او مدرک فوق لیسانس خود را در زمینه روانشناسی از دانشگاه سیرا دریافت کرد و دوره دکترای خود را در دانشکاه کلمبیا پسیفیک گذراند. او علاوه بر نوشتن کتاب های متعدد در زمینه روانشناسی تولید کننده خوبی برای برنامه های روانشناسی نیز بود. او در سال 1994 به تولید برنامه ی تلویزیونی در زمینه کارهای عاشقانه پرداخت که این کار به یکی از برنامه های پرببینده زمان خود تبدیل شد. او همچنین به عنوان کارشناس در بسیاری از برنامه های تلویزیونی شرکت می کند. او در طول زندگی حرفه ایش توانسته است جوایز بسیار کسب کند که مهم ترین آنها در سال 2007 بود، او برنده چکش طلایی از Toastmasters International می باشد که این امر باعث شد او به یکی از 5 زن دریافت کننده این جایزه در 50 سال اخیر مبدل شود. او در طول زندگی حرفه ایش و با استفاده از تجربیاتی که در زندگی خصوصی خود داشته و همواره بر آن تاکید دارد که هیچ کدام از اتفاقات در طول زندگی اش اشتباه نبوده و از همه آنها در جهت پیشرفت رو به جلو سود برده است به یکی محبوب ترین روانشناسان دوره خود تبدیل شده است. او با ارائه روش های جدید و بیان متفاوت توانسته است بسیاری از مسائل غیر قابل درک و سخت را برای تمام مخاطب خود آسان کرده و در اختیار آنها قرار دهد.

نقد و بررسی

شاید بتوان گفت یکی از راز های موفقیت داشتن اعتماد به نفس است. نقطه مقابل اعتماد به نفس و خود باوری، اعتماد به دیگران می باشد. فردی که به توانایی های خود اتکا نکند و آنها را باور نداشته باشد انسانی بیچاره و ناتوان است. لازم است بدانیم از دست دادن اعتماد به نفس و یا نداشتن خود باوری باعث فلج شدن قدرت فکر انسان می شود و باعث می شود که همیشه از خود نا امید و به دیگران وابسته باشد. پس لازم است از همان ابتدای جوانی نسبت به ارزش های خود آگاهی پیدا کنیم و توانایی های خود را کشف کرده و راه درست را در زندگی طی کنیم. اعتماد به نفس چیست و چگونه باید آن را در خود ایجاد کنیم؟ سوالاتی که همیشه برای ما پیش می آید که آیا افرادی که تمام مدت در حال تعریف کردن از خود و موفقیت هایشان هستند افراد با اعتماد به نفسی هستند؟ آیا باید برای یافتن اعتماد به نفس از فرمول خاصی استفاده شود؟ همه این سوال ها در ذهن فردی که می خواهد در ابتدای جوانی مسیر توانایی های خود را بیابد و آنها را پرورش دهد و همین طور کسی که به دلیل عدم اعتماد به نفس همیشه به دیگران وابسته بوده است پیش می آید.

راه حل کسب اعتماد به نفس

زمانی که بحث مسائل روانشناسی مطرح می شود اولین چیزی که به ذهن ما می رسد مشورت با متخصص در این زمینه است؛ اما آیا همیشه حضور یک متخصص روانشناسی در زندگی لازم است؟ اتفاق دیگری که پیش می آید معرفی کتاب های با سطح علمی بالا می باشد اما آیا برای کسی که هنوز اطلاعات اولیه درباره مشکل خودش ندارد خواندن کتاب های مثلا کارل گوستاو یونگ مناسب می باشد؟ برای جواب های سوال های مطرح شده باید بگویم که همیشه مراجعه به یک کارشناس نمی تواند ما را یاری کند و یا در دست گرفتن کتاب های تخصصی چیزی به دانش ما اضافه نمی کند. گاهی گفتن یک جمله به زبان ساده می تواند کلید حل مشکل ما باشد. باربارا دی آنجیلس از آن دسته افراد است که همیشه در کتاب هایش با ساده کردن مفاهیم برای همه سطح دانش مانند همان کلید طلایی حل مشکل عمل کرده است. اینبار نیز او در کتاب اعتماد به نفس، به مخاطب خود ابتدا تعریفی از خودباوری ارائه داده سپس راه های تقویت آن را به او می گوید.

انسان آینه انسان است

نکته مهمی که روانشناسان و همین طور نویسنده در این کتاب بیان می کند این است، سعی کنید گرفتار انسان های زندگیتان نباشید. به عنوان مثال زمانی که دوستی با شما درباره مشکلات و ناراحتی هایش صحبت می کند سعی کنید با روحیه خوبی با این موضوع برخورد کنید در غیر صورت شما هم دچار افسردگی و ناراحتی می شوید، زیرا وجود انسان جلوه گاه احساسات متعددی از قبیل کینه، نفرت، ترس، غم، شادی و ... است؛ و قرار گرفتن در شرایطی خاص در صورتی که ندانیم چه عکس العملی باید از خود نشان بدهیم ممکن است به ضرر ما تمام شود یکی از این مواقع برخورد با انسان های خودشیفته است. این افراد همه را پر اشکال می ببیند و همیشه در حال سرزنش اطرافیان خود هستند. او همیشه اطرافیان خود را پر از عیب و نقص می بیند. معاشرت با اینگونه افراد می تواند ما را از حرکت رو به جلو باز دارد و باعث می شود همیشه از خود سوال کنیم آیا کاری که انجام می دهم درست است؟ باربارا دی آنجیلس در کتاب اعتماد به نفس به این نکته اشاره می کند و از موانع که باعث از دست دادن اعتماد به نفس و راه های مقابله با آن سخن می گوید.

انسانی خودباور باشیم

وقتی شروع به خواندن این کتاب می کنیم باید با خود قراری بگذاریم که بعد از اتمام آن باید به انسانی خودباور تبدیل شویم. برای رسیدن به این هدف نیاز است روح خود را صیقل دهیم افراد خود باور دارای روحی این چنین هستند. همان طور که گفتیم انسان در موقعیت های مختلف، روحیات متفاوتی دارد. در شرایطی تابع و فرمان بردار و در شرایط دیگر سرکش و نافرمان است. افکار ما شکل هایی از وجود ماست. پس ما باید سعی کنیم تمام ابعادو خصایص شخصیت خود را بشناسیم. نقطه شروع موفقیت ما خودباوری و شناخت خودمان است که این دو محصول اعتماد به نفس می باشد.

انسانی که خود را نمی شناسد در شرایط سخت زندگی و مشکلات دچار تزلزل و شکست خواهد شد. اگر ما دارای اعتماد به نفس باشیم می توانیم "خود منظم" را از " خود نامنظم" که بی مسئولیت و لاابالی است تفکیک کنیم و این اولین قدم برای رسیدن به پیروزی می باشد. انسانی که همه عواطف و احساسات خود را می شناسد و آنها را به عنوان جزئی از وجودش پذیرفته است می تواند به راحتی به سمت تعالی و رشد حرکت کند.

 رسیدن به این نقطه آرمانی در یک شب به دست نمی آید نیاز به تمرین و ممارست دارد. پس نباید توقع داشته باشیم با خواندن یک بار این کتاب به این رشد برسیم. باید هر قسمت از این کتاب را بعد از خواندن در زندگی واقعی خودمان به کار ببریم تا در نهایت تاثیر آن را در زندگیمان مشاهده کنیم.

من در نابودی درختان نقشی نخواهم داشت!

خواندن بعضی از کتاب ها را باید مانند دارو برای تمام افراد تجویز کرد. در انتها من هم به عنوان یک دوست پیشنهاد می کنم خواندن کتاب اعتماد به نفس به قلم باربارا دی آنجیلس با ترجمه لقمان سرمدی که توسط انتشارات سعید نوین منتشر شده است را در سایت کتابچین از دست ندهید. همچنین پیشنهاد می کنم اگر از خواندن این کتاب لذت بردید و توانست به شما نکته ای بیاموزد سایر کارهای این نویسنده را که در سایت کتابچین موجود است ، مطالعه کنید. با این کار به قطع نشدن درختان کمک می کنید و هم نگاهتان به دنیای پیرامونتان عوض خواهد شد.

به قلم مینو مرتضایی