دانلود کتاب بر ذهنتان مسلط شوید
نویسنده: نیل برتون
ناشر : نسل نو اندیش
نام کتاب : بر ذهنتان مسلط شوید
نویسنده : نیل برتون
ناشر : نسل نو اندیش
مترجم : مجید شهرابی
تعداد صفحات : 256 صفحه
شابک : 978-964-236-455-8
تاریخ انتشار : 1391
رده بندی دیوی : 616/891
دسته بندی : موفقیت و انگیزشی, کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی
نوع کتاب : Epub
قیمت پشت جلد : 31900 تومان
قیمت نسخه الکترونیک : 16900 تومان
معرفی کتاب
" بر ذهنتان مسلط شوید " / راهنمای سلامت روانی
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Master your mind the mental health guide) اثری از دکتر نیل برتون (Neel L Burton) می باشد که با ترجمه مجید شهرابی توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر شده و چندین نوبت نیز تجدید چاپ داشته است.
با توجه به اینکه ذهن انسان منشاء بسیاری از بیماری ها و اختلالات روانی می باشد ، دکتر برتون در این کتاب کوشیده است تا راه هایی کارآمد ، ساده و ملموس جهت کنترل و تسلط بر آن را در قالب 5 بخش ، شرح و ارائه دهد . شما با مطالعه این کتاب می توانید با نوعی خودیاری ، به خودتان کمک کرده و از شر احساساتی همچون ترس ، انزوا ، یأس ، نا امیدی و هزاران حالت روحی که ساخته ذهن است ، رهایی یابید .
در بخشی از این کتاب می خوانیم: " هذیان‌ها به‌طور کلی در زمینه‌های گناه یا فقر است. هذیان‌های گناه شامل این باور است که شخص مرتکب گناه یا جرمی بزرگ شده است؛ برای مثال، با شنیدن خبر زمین‌لرزه یا سیل از رادیو، فرد احساس مسؤولیت در برابر آن می‌کند. هذیان‌های فقر شامل این باور است که فرد از لحاظ مالی به هم ریخته و نابسامان است؛ برای مثال وقتی چک بی‌محل کشیده یا به علت بدهکار بودن، تحت تعقیب گروهی از طلبکاران خویش است یا وقتی خانه‌اش در شرایط بدی است و نیاز مبرم به تعمیرات اساسی دارد که در غیر این صورت، خانه بر سر خود و خانواده‌اش خراب می‌شود... "
فهرست مطالب
مقدمه
بخش 1. اختلال‌های روانی و روش‌های تشخیص آن‌ها
اختلال روانی چیست؟
اختلال‌های اضطرابی
افسردگی
اختلال دوقطبی
اسکیزوفرنی
اختلال‌هاي شخصيت
اختلالات غذايي
دريافت روش تشخيصِ اختلال رواني
كنار آمدن با تشخيصِ اختلال رواني
بخش 2. از طريق ذهنتان بر ذهنتان تسلط يابيد
ايجاد اطمينان و عزت نفس
ايجاد ارتباط
مديريت استرس
مديريت اضطراب
مديريت وسواس‌هاي فكري و وسواس‌هاي عملي
مقابله و مبارزه با افسردگي
اشتباهات فكري در افسردگي
مقابله و مبارزه با افكار خودآزاري
مقابله و مبارزه با افكار مربوط به خودكشي
بهبود تمركز و حافظه
مقابله با صداها
مقابله با هذيان‌ها و توهمات
مقابله با هيجانات ابرازشده
مقابله با انگ و برچسب
24ممانعت از عود و بازگشت بيماري
نظر ارسطو در خصوص رشد و شكوفايي انسان
بخش 3. از طريق جسم بر ذهنتان مسلط شويد
كنترل بر سلامت جسمي خود
خوردن غذاهاي سالم و مغذي
انجام ورزش و تمرينات بدني
خوب خوابيدن
ترك كردن سيگار
دوري جستن از مواد مضر و الكل
بخش 4. درمان‌هاي روان‌شناختي يا جسمي
درمان‌هاي روان‌شناختي يا گفتاري
داروهاي مسكن
داروهاي ضد افسردگي
داروهاي تثبيت‌كننده‌ي خُلق
داروهاي ضد جنون چگونه در درمان اسكيزوفرني مؤثر و مفيدند؟
داروي خود را مصرف كنيد
الكتروشوك درماني
بخش 5. سلامت رواني و نقش و وظيفه‌ي اطرافيان در بهبودي شخص
رهنمودهايي براي بازيابي سلامت رواني
توصيه‌هايي براي مراقبان
درباره‌ي نويسنده
ضميمه
کتاب های مرتبط
بیشتر
کتاب های دیگر انتشارات نسل نو اندیش
بیشتر
نظرات کاربران
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:
برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.
بر ذهن مسلط بودن یعنی بر خود مسلط بودن
1399-02-14