دانلود کتاب چگونه زندگی را آسان کنیم

فهرست مطالب

«فهرست»    
مقدمه    
خود را درگیر چیزهای کوچک نکنید.    
با نقص خود آشتی کنید.     
این تصور را از سر بیرون کنید و...     
حواستان به تأثیرِ تدریجیِ مخرب تفکرتان باشد.     
شفقت خود را زیاد کنید.     
همیشه به خودتان یادآوری کنید که با مرگتان، «سبد وظایف»تان خالی نمی‌شود.     
میانه سخن دیگران نپرید و مزاحمشان نشوید.     
 کاری مفید برای دیگران انجام دهید و در مورد آن چیزی به کسی نگویید.     
افتخار دیگران را افتخار خود بدانید.     
در لحظه زندگی کنید.    
این تصور را داشته باشید که همه به غیر از شما دارای فکر روشن هستند.     
در اکثر موارد حق را به دیگران بدهید.    
صبورتر باشید.    
«دوره‌های تمرین صبر» را شبیه‌سازی کنید.     
در عشق ورزیدن و به دست آوردن دل‌ها پیشگام باشید.     
از خودتان بپرسید.     
این حقیقت را که زندگی «وظیفه عادل بودن را ندارد» بپذیرید.     
شما هم حق خسته شدن دارید.     
انرژی خود را صرف «مبارزه» با استرس نکنید.    
یک بار در هفته، نامه مهرآمیز بنویسید.     
مراسم تشییع خود را تصور کنید.    
با خودتان تکرار کنید «زندگی یک شرایط اضطراری نیست»    
اجاق‌گاز درون‌تان را بکار بگیرید.      
تفکر قدردانی را در ذهن خود پرورش دهید.    
به غریبه‌ها لبخند بزنید، به چشمانشان خیره شده و به آنها سلام کنید.    
ساعاتی را برای خلوت شخصی در طی روز تعیین کنید.    
افراد حاضر در زندگی‌تان را همچون کودکان و سالخوردگان صد ساله تصور کنید.    
اولویت اول: درک کردن.     
شنونده بهتری باشید.     
وقت‌تان را فقط به جدال‌های «مهم» زندگی اختصاص دهید.     
از حال و احوال درونی خود با خبر باشید و...     
زندگی یک امتحان است. (فقط یک امتحان)    
تمجید و تقبیح هر دو یکی هستند.    
حالات ناگهانی مهربانی را تمرین کنید.    
نگاه فرارفتاری داشته باشید.    
بی‌گناهی را ببیند.    
مهربان بودن را بر محق بودن ارجح بدانید.    
امروز به سه نفر از اطرافیانتان بگویید که چقدر آنها را دوست دارید.    
فروتنی را تمرین کنید.    
وقتی در این شک هستید که چه کسی باید کاری را در خانه انجام دهد، و...     
از عایق‌بندی زندگی خود اجتناب کنید.    
در روز، زمانی را به فکر کردن در مورد کسی که دوستش دارید اختصاص دهید.    
انسان‌شناس شوید.    
واقعیت‌های مجزا را درک کنید.    
ظرف کمک‌رسانی خود را بزرگ کنید.    
هر روز حداقل به یک نفر در مورد دوست داشتن و...    
در مورد محدویت‌های خود بحث کنید و...    
به خاطر داشته باشید که آثار قدرت خداوند بر روی همه چیز است.    
با میل به انتقاد از دیگران مبارزه کنید.    
پنج موضع سرسختانه خود را نوشته و تلاش نموده که آنها را معتدل کنید.    
برای خنده هم شده انتقاد نسبت به خودتان را بپذیرید و...     
حقیقت نظر دیگران را دریابید.    
حقایق تلخ را قبول کنید.    
به این جمله توجه کنید. «هر جا که هستید، جایگاهتان همانجا بوده است»     
پیش از سخن گفتن، نفس بکشید.    
اگر احساس خوب دارید، قدردان باشید و...    
در رانندگی گذشت داشته باشید.    
استراحت کنید.    
هزینه یک کودک بی‌سرپرست و یا فقیر را قبول کنید.    
«ملودرام» را به «ملو-درام» ... تغییر دهید.    
کتاب‌ها و مقالات را با دیدگاههای متفاوت نگریسته و...    
در لحظه فقط یک کار انجام دهید.     
تا عد 10 بشمارید.    
همچون دل طوفان باشید.    
نسبت به تغییر و تحول در نقشه‌هایتان انعطاف‌پذیر باشید.    
بجای فکر کردن به خواسته‌هایتان به داشته‌هایتان فکر کنید.    
تمرین کنید که افکار منفی را از خود دور کنید.     
میل به یاد گرفتن از دوستان و خانواده داشته باشید.    
هر جا که هستید شاد باشید.     
بخاطر داشته باشید آنچه خواهید شد و...    
ذهنتان را آرام کنید.    
ورزش یوگا کار کنید.    
خدمت به دیگران جزء لاینفک زندگی شما باشد.    
در حق دیگران لطف کنید و توقع جبران نداشته باشید.    
به مشکلاتتان به چشم معلم درونتان نگاه کنید.    
ندانستن بعضی چیزها نعمت است.    
به هستی خود آگاه باشید.    
به خود آمده و خود را جمع و جور کنید.     
از مقصر دانستن دیگران بپرهیزید.    
اولین نفری باشید که از خواب بر می‌خیزید.    
وقتی تلاش دارید تا برای دیگران مفید باشید، و...    
بخاطر داشته باشید که تا صد سال دیگر هیچ کدام از ما زنده نیسیتم.    
سخت نگیرید.     
یک گیاه پرورش دهید.    
ارتباط خود با مشکلات را قطع نکنید.    
دفعه بعد که درگیر یک بحث بودید، و...؟    
یک «دستاورد معنادار» را برای خود تعریف کنید.    
به احساسات خود گوش دهید و...    
اگر کسی توپ را به سمت شما پرتاب کرد، مجبور نیستید که آن را بگیرید.    
«این نیز بگذرد» را فراموش نکنید.    
زندگی را مملو از عشق کنید.    
پی به قدرت افکار خود ببرید.    
تفکر «هر چه بیشتر بهتر» را رها کنید.    
همیشه از خود بپرسید «چه چیزی واقعاً مهم است؟»    
به قلب مبتکرتان اعتماد کنید.    
قلب خود را به روی «چیستی زندگی» بگشایید.    
در امور دیگران دخالت نکنید.    
تعالی را از دل زندگی روزمره بیرون بکشید.