×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
سفر به حالا

دانلود کتاب سفر به حالا

سفر به حالا
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.

لینک کوتاه

http://ketabch.in/61095725

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات

فهرست

نام کتاب : سفر به حالا

نویسندگان : سیدوحید تولایی, پیمان رضایی مرام

ناشر : آزمون یار پویا

تعداد صفحات : 210 صفحه

شابک : 978-600-7849-49-1

تاریخ انتشار : 1396

رده بندی دیوی : 158/1

دسته بندی : موفقیت و انگیزشی, کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی, علوم تربیتی, کتابهای هوش و حافظه

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 40000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 20000 تومان

فهرست مطالب

مقدمه  
این کتاب برای چه کسانی مفید است؟  
مزیتهای این کتاب آموزشی-درمانی نسبت به دیگر درمانها در چیست؟!  
چگونه از این کتاب استفاده کنم؟  
استرس و زندگی بشر  
ذهنآگاهی چیست؟  
ذهنآگاهی به عنوان یک روش زندگی  
   
چه شد که این کتاب را انتخاب کردید؟  
استرس چیست؟  
استرسهای شما چه هستند؟  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
 
ارتباط میان ذهن و بدن  
پاسخ سنجیده به استرس بجای واکنش عادتی به استرس  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
 
ذهنآگاهی و مراحل آن  
انسان و ذهن سرگردان او  
ذهنآگاهی چگونه باعث کاهش استرس میشود؟  
تلههای ذهنی:  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
 
فواید ذهنآگاهی برای بدن  
نحوه کار با درد فیزیکی  
پاندولِ احساسات  
موانع آگاهی از احساسات  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
 
تمرینات خود را عمق ببخشیم  
الگوهای همیشگی  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
 
کشتیرانی در طوفان  
آشتی با احساسات  
سفر اکتشافی
قضاوتها و قوانین درونی  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
 
تبدیل ترس از طریق مراقبة عشق و مهربانی  
شفقت به خود  
ذهنآگاهی در روابط بینفردی  
هنر گوش دادن آگاهانه  
شنیدن در مقابل گوش دادن  
ذهنآگاهی در روابط کاری  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
 
جادة ذهنآگاهی: به سوی زندگی بهتر  
غذا خوردن آگاهانه  
ورزش آگاهانه  
موهبت استراحت  
ارتباط: ما جزیره نیستیم  
استرسهای شما چگونه هستند؟  
برنامهریزی و مرور تمرینها  
تمرینات خود را ادامه دهید
سخن پایانی
 پیوست ) (: تمرینات جسمانی )
تمرینات جسمانی به حالت خوابیده
 پیوست ) (: تمرینات جسمانی )
تمرینات جسمانی به حالت ایستاده  
پیوست

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات آزمون یار پویا

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها