کتاب گام اول: مسیر رشد

"گام اول مسیر رشد"
کتاب حاضر اثری از شهرام ابوطالبی می باشد که توسط انتشارات کیان افراز منتشر شده است.
مهم نیست که آخرین زلزله ی زندگیت چند ریشتر بوده، مهم نیست که در آن زلزله چه چیزهایی را از دست دادی، مهم این است که دوباره از نو بسازی جهانت را، زندگیت را، باورت را، مهم شروع دوباره است.
اگر تمام دنیا بر روی شانه هایت سنگینی کرد، هروقت ناامید و درمانده شدی، زندگی را دور بزن و بر فراز قله آرزوهایت بایست و بوسه ات را نثار تمام سنگریزه هایی کن که در مسیر، پاهایت را آزردند.
فراموش نکن رنگین کمان از آن کسانی است که تا آخرین لحظه زیر باران ایستاده اند.
گابریل گارسیا مارکز می گوید: "باور نمی کنم خدا به کسی بگوید نه، خدا فقط سه پاسخ دارد: چشم، یه کم صبر کن، پیشنهاد بهتری برایت دارم. همیشه در فشار زندگی اندوهگین مشو، شاید این خداست که در آغوشش می فشاردت. برای تمام رنج هایی که در زندگی تحمل می کنی صبر کن. صبر اوج احترام به حکمت خداوند است"

در بخشی از این کتاب میخوانیم:
"مغز انسان به دو نیم کره راست و چپ تقسیم شده که هر بخش به محرک های خاصی پاسخ می دهد و فعالیت های مختلفی را کنترل می کند. نیم کره ی چپ مغز، بر اعضا و اندام و حرکات سمت راست بدن کنترل کامل دارد و نیم کره ی راست مغز، اندام و اعضا و حرکات سمت چپ بدن را تحت کنترل دارد. ساده تر بگویم وقتی با دست راست می نویسیم، نیم کره ی چپ فعال می شود و وقتی با دست چپ می نویسیم، نیم کره ی راست ما شروع به کار می کند. عملکرد نیمکره ی چپ شامل محاسبات، ریاضیات، منطق و استدلال، تجزیه و تحلیل، زبان آموزی، نویسندگی یا خواندن و نوشتن است و نیم کره ی راست کار تشخیص، عواطف، احساسات، خلاقیت، رویاها، نمادها، به یاد آوردن چهره، خیالات و هیجان ها را بر عهده دارد. نیم کره ی چپ مغز بر جهان مادی و فیزیکی نظارت دارد اما نیم کره ی راست به دنیای تفکرات، احساسات و ادراکات حکم می راند."

هدف از اموزش چیست؟

فرایند اموزش

ویژگی های عصر حاضر

سواد عصر فراصنعتی

موانع یادگیری

ارزش زمان

وضعیت هیجانی افراد

به چه صورت ازذهن خود استفاده کنیم؟

به چه صورت ازمغز خود استفاده کنیم؟

اسیب شناسی خانواده مسئول خانواده اسیب

سناریوی خانواده های مسئول

سناریوی خانواده اسیب

پند هایی در مورد بله یا نه گفتن

اصول و قواعد نه گفتن

اهمیت روابط

ارتباط چیست؟

مهارت ارتباطی

انواع سبک ها ی گفتاری

عوامل مؤثر در ارتباط

اصول صحبت کردن

بیان احساسات

شیوه های غیر سازنده ابراز انتقادات و شکایات

اصول سازنده ابراز انتقادات وشکایات

گوش کردن

علل شایع گوش ندادن

ارتباطات غیرکلامی

قلمروها و حریم

تقسیم بندی حریم ها

راهکارهای غلبه بر نگرانی

چرا نگرانی؟

نگرانی چیست؟

راهکارهای غلبه بر نگرانی

استرس

تغییر

عوامل دیگر در ایجاد استرس

واکنش افراد نسبت به استرس

نشانه های جسمی استرس

نشانه های رفتاری استرس

رابطه افکار و استرس

ده خطای شناختی

راهکارهای کاهش استرس

بهبود الگوی خواب

تکنیک تنفس صحیح

تکنیک تن ارامی

عزت نفس

عزت نفس چیست؟

عوامل افزایش دهنده عزت نفس

...