دانلود کتاب آنچه هست را دوست بداریم
نویسندگان: بایرون کیتی , استیون میچل
ناشر : روزگار
نویسندگان: بایرون کیتی , استیون میچل
ناشر : روزگار
نام کتاب : آنچه هست را دوست بداریم
نویسندگان : بایرون کیتی , استیون میچل
ناشر : روزگار
مترجم : احمد بردبار
تعداد صفحات : 134 صفحه
شابک : 978-964-374-820-3
تاریخ انتشار : 1397
رده بندی دیویی : 153/85
دسته بندی : خانواده و روابط اجتماعی, کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی
نوع کتاب : Epub
قیمت نسخه الکترونیک : 36000 تومان
"آنچه هست را دوست بداریم" / چهار پرسشی که زندگیتان را دگرگون خواهد کرد
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Four Questions that can change your life) اثری از بایرون کیتی (Byron Katie) و استیون میچل (Stephen Mitchell) می باشد که با ترجمه ای از احمد بردبار توسط انتشارات روزگار منتشر شده است.
«آنچه هست را دوست بداریم»، کتابی پرحجم است. شامل دو بخش، یکی بخش آموزشی و دیگری گفتگوها. از آنجا که این کتاب میتواند از اهمیت ویژهای برای رفع مشکلات فکری روزمره برخوردار باشد، تصمیم گرفته شد که ابتدا تنها بخش آموزشی آن به چاپ رسد تا خواننده بتواند به راحتی هر جا، در اتوبوس و سالنهای انتظار همراه ببرد. متن کامل این کتاب برای پویندگان این راه در آینده به چاپ خواهد رسید. این کتاب برای هرکس در هر سن و سالی سودمند است. بسیاری از روانشناسان و کسانی که به کار گفتاردرمانی مشغولند، همچنین آموزگاران و کسانی که در آموزشهای خودشناسی و کمکرسانی به انسانها خدمت میکنند میتوانند از این کتاب بهرهمند شوند.
هسته ی اصلی کتاب آشنایی با آنچه هست، یعنی واقعیت است. هدف این است که بتوانیم واقعیت را در زندگی روزمره، آنطورکه هست ببینیم، شناسایی کنیم و موجودیت آن را بهعنوان «واقعیت موجود» بپذیریم بدون آنکه آن را به درست یا غلط تعبیر کنیم. این کتاب کمک میکند تا توانایی تشخیص بین واقعیت و غیر واقعیت را به دست آوریم. «غیر واقعیت» خود را به شکل ایده، آرزو و خواسته نشان میدهد و در نقطه ی مقابل «آنچه هست»، قرار میگیرد. واقعیت آن چیزی است که هست و با خواست ما تغییر نمیپذیرد؛ بنابراین درگیری ما با واقعیت از آنجا آغاز میشود که میخواهیم آن را مطابق با تصور خود تغییر دهیم؛ آنچه یکبار رخ داده دیگر قابل برگشت و تغییر و اصلاح نیست. پس چاره چیست؟ آیا میتوان واقعیت را پذیرفت بیآنکه با آن موافق یا مخالف باشیم و موجودیت آن را بدون هرگونه نظر و فرضیه و برداشتی بپذیریم؟ در این حالت چه اتفاقی در ذهن ما میافتد؟ آیا ذهن چارهای جز سکوت و خاموشی دارد ؟ بدیهی است که خیر.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
"نکتهی جالبتوجه در «کار» برای من این واقعیت است که ما میتوانیم به درون خود برویم و خوشبختی خود را پیدا کنیم. همچنین آن چه را که در درونمان بیهیچ دگرگونی و بیحرکت، در همه حال حاضر و همیشه در انتظار است ببینیم. هیچ آموزگاری نیاز نیست؛ شما خود آن معلمی هستید که در انتظارش بودید؛ شما کسی هستید که میتواند به رنج خود پایان دهد.
من (کیتی) اغلب میگویم: آن چه را که من میگویم باور نکن. من مایلم که شما حقیقت خودتان را کشف کنید و نه حقیقت من را. با اینوجود بسیاری پی بردهاند که برخی از اصول اساسی برای شروع «کار» یاریدهنده است.
فکرهایی که در تضاد با واقعیت هستند.
زمانی ما دچار رنج میشویم که باور ما با آنچه هست در تضاد قرار بگیرد. هرگاه ذهن ما کاملاً روشن است، به این معناست که آن چه هست، با آن چه ما میخواهیم یکسان است. هرگاه بخواهید واقعیت، چیزی بهغیراز آن چه هست باشد، مانند این است که سعی کنید به گربه پارس کردن را بیاموزید. شما میتوانید بارها و بارها در این مورد تلاش خودتان را بکنید ولی در آخر گربه به شما نگاهی میاندازد و میگوید: «میو»
این که بخواهیم واقعیت چیزی غیر از آنچه هست باشد، خواستهای کاملاً بیهوده است، همانند این که تلاش کنید به گربه پارس کردن را بیاموزید. ولی با اینوجود اگر دقت کنید، متوجه میشوید که در طول روز بارها فکرهایی مانند این که «آدمها باید مهربانتر باشند.» «بچهها باید مؤدب باشند.» «همسایه باید چمنهایش را مرتب کند». «صف سوپرمارکت باید سریعتر جلو برود». «همسرم باید حرف من را تائید کند» و «من باید لاغرتر یا زیباتر یا موفقتر باشم» به سراغ ما میآیند. این فکرها نشاندهندهی این است که ما میخواهیم واقعیت طور دیگری باشد. اگر فکر میکنید که این چه قدر ناامیدکننده به نظر میرسد، حق با شماست. تمام حالات عصبی ما نتیجهی درگیری ما با آن چه هست، میباشد."
پیشگفتار مترجم
پیشگفتار استیون میچل
گفتگوی کیتی با ماری
چگونه این کتاب را مطالعه کنیم
برخی از اصول اساسی
فکرهایمان را دریابیم
راهحل بزرگ
چرا و چطور از پرسشنامه استفاده میشود .
بازبینی: چهار سؤال و وارونهسازی نظرها
پرسشنامهبازبینی فکر
برعکسسازی .
کار با کودکان
پرسش و پاسخ
کتاب آنچه هست را دوست بداریم از (بایرون کیتی و استیون میچل)
این کتاب توسط بایرون کیتی و همسرش استیون میچل نوشته شده است. بخش جذاب کتاب فوق این است که بایرون کیتی در آن از تجربه هایش و آنچه تغییر داده می گوید.
بایرون کیتی، مادر 3 بچه، به حدی از رنج، ناامیدی، خشم و فشارهای روانی می رسد که از انجام ساده ترین کارهایش مثل حمام و مسواک زدن ناتوان می شود.. و به ناچار به یک خانه ی تراپی می رود؛ در آنجا نیز کارکنان و سایر بیماران همانند فرزندانش در خانه از او می ترسیدند چون بسیار ناآرام و عصبی بود. او حتی خود را لایق خوابیدن بر تخت نمی دانست و بر کف زمین می خوابید..
سرانجام یک صبح عجیب با حالتی از دگرگونیِ درونی، آرامش و شادی از خواب برخاست و چنان تغییری در او پدیدار گشت که همه را شگفت زده کرد.. در کتاب آنچه هست را دوست بداریم، بایرون کیتی از تجربه اش در رهایی از رنج و رسیدن به شادی و روشِ کارش می گوید...
کتاب آنچه هست را دوست بداریم، شما را با واقعیت و غیرواقعیت آشنا می کند...
قبل از هر چیز باید بدانید کتاب آنچه هست را دوست بداریم، از چه می گوید.. این کتاب راهنمایی است برای رهایی ما از مشکلات فکری روزمره.. مسائلی در زندگی ما رخ می دهند؛ ما با فکرهایِ آزاردهنده و گفتگوهای ذهنی، آن مسائل را تحلیل می کنیم؛ سپس در درد عظیمی گرفتار می شویم! (اپیکتت، فیلسوف یونانی) می گوید: این چیزها نیستند که باعث ناآرامی در انسانها می شوند بلکه فکرهایشان درباره چیزها عامل ناآرامی آنهاست)...
در هر مسئله ما با دو بخش واقعیت و غیرواقعیت مواجه هستیم:
رفتار درست ذهن در برابر واقعیت چیست:
آنچه ذهن ما انجام می دهد و نادرست است، چیست:
ذهن ما در مواجهه با مشکلات ریز و درشت زندگی و روزمره شروع به گفتگو می کند، مدام می گویدُ می گوید.. بخش تعبیرکننده مغز، واگویه ی ذهنی و گفتگوهای درونی راه می اندازد(سمت چپ مغز یا همان بخش تعبیرکننده دوست دارد داستان سرایی و خیال بافی کند که عموما نادرست هستند)... ما این نادرست ها را باور می کنیم و اینجاست که رنج ها خلق می گردند..
ما به جای واقعیت(حقیقتِ یک موضوع) به افکار اعتماد می کنیم و چسبیدن به افکار برای ما درد، اضطراب، استرس و رنج را می سازند... رنج نقطه ایست که به شما تلنگر می زند که از حالت تعادل، هماهنگی و آرامش درونی دور شده اید.
قرار است به کجا برسیم...
هدف چیست و چه چیزی یاد می گیریم:
کتاب آنچه هست را دوست بداریم هم از درد می گوید و هم از درمان...
حال که در کتاب فوق با دردها آشنا شدیم و دانستیم باید به چه چیزی برسیم تا آزاد شویم و رنجها پایان یابند، نیاز به روشی داریم تا با آن به هدف ها برسیم..
بایرون کیتی بعد از رسیدن به آزادی از جمع های خانگی به سالن اجتماعات و اتاقهای کنفرانس رسید؛ از تجربه هایش گفت وگروه های زیادی را از اسارت و رنج آزاد کرد. سرانجام تجربیات مختلفش را از گفتگوها و روش ابداعیش در کتاب آنچه هست را دوست بداریم جمع آوری نمود تا همه بتوانند با کمک آن نجات یابند..
نام روش ابداعیِ بایرون کیتی (The Work) یا همان کار است.. کار از 4 پرسش ساخته شده است که انجام درست و اصولی آن با وجودی سادگی، کارساز و مؤثر است..
آنچه در روش کارِ کتاب، انجام می گیرد و نتایج شگفت انگیزش:
کتاب آنچه هست را دوست بداریم دست ما را می گیرد و قدم به قدم پیش می برد..
کتاب مذکور با بخش های زیر قدم به قدم شما را به سمت تغییری ریشه دار و همیشگی هدایت می کند:
تنها به کتاب آنچه هست را دوست بداریم نیاز دارید با یک قلمُ کاغذ تا به این پرسش جواب دهید: ( آیا فکر شما حقیقت دارد؟)
هرچیز در زمان درست خودش رخ می دهد و شاید آشنایی با این کتاب، زمانِ رهاییِ رنج هایِ شماست!!
به قلم: سپیده حسن پور فراموشجانی
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:
برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد