×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
همه چی درباره عادت ها

دانلود کتاب همه چی درباره عادت ها

همه چی درباره عادت ها
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات

فهرست

نام کتاب : همه چی درباره عادت ها

نویسنده : مارک منسون

ناشر : سبکتو

مترجم : گروه مترجمین

تعداد صفحات : 83 صفحه

دسته بندی : موفقیت و انگیزشی, کتابهای روانشناسی

نوع کتاب : Epub

قیمت نسخه الکترونیک : 2800 تومان


معرفی کتاب

"همه چی درباره عادت ها"
کتاب حاضر با عنوان اصلی (All About Habits) اثری از مارک منسون (Mark Manson) می باشد که با ترجمه ای از گروه سبکتو توسط انتشارات سبکتو منتشر شده است.
مارک منسون، نویسنده، وبلاگ‌نویس و کارآفرین آمریکایی است. او فارغ‌التحصیل رشته مدیریت مالی است، اما علاقه زیادی به روانشناسی دارد و در این زمینه مطالعات زیادی داشته است. او زمانی که کاملا ناشناس بود اولین کتابش را منتشر کرد و با اینکه کسی او را نمی‌شناخت، در کمتر از یکسال توانست ۱۵هزار نسخه از آن را بفروشد. او همچنان وبلاگش را به روز نگه می‌دارد و یکی از پر مخاطب‌ترین وبلاگ‌های آمریکا را دارد.
به افرادی فکر کنید که هر روز صبح بلند می‌شوند، تختخواب‌شان را مرتب می‌کنند، تا ظهر همه کارهایش را انجام می‌دهند، بعد از ظهر نواختن سازی را تمرین می‌کنند، در وقت فراغت‌شان زبان جدیدی یاد می‌گیرند، هر شب به باشگاه ورزشی می‌روند، بودجه‌ی مورد نیازشان را به طور کامل تأمین می‌کنند، به مادرشان تلفن می‌زنند، به سگ‌شان غذا می‌دهند، جای بچه را عوض می‌کنند و...؛ واقعاً فکر می‌کنید که آنها بر خلاف موجی از مقاومت درونی هر لحظه از روز خودشان را مجبور به انجام همه این کارها می‌کنند؟ البته که نه! آنها توانایی مدیریت تانکر سوخت اراده‌شان و شناخت کاملی بر عادت‌های خود دارند. در این میکروکتاب به بررسی عادت‌هایمان می‌پردازیم و یاد می‌گیریم که چطور آنها را ایجاد یا حذف کنیم.

در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" هنگامی ‌که، با وجود انگیزه‌ای ثابت، به طور مداوم کاری را دنبال می‌کنید، عادت‌ها شکل می‌گیرند. عادت‌ها همان پاسخ‌های «خودبه‌خود» و خودکار، به نشانه‌های محیطیِ آشنا هستند. اجرای عادت‌ها، موجب ایجاد پاسخ‌های معمول به نشانه‌ها و موقعیت‌های آشنا خواهد شد که باعث ذخیره انرژی ذهنی می‌شود.
در کتاب قدرت عادت، نوشته‌ی چارلز داهیگ، نتایج تحقیقات بسیاری در خصوص نحوه‌ی شکل‌گیری و حفظ عادت‌ها و چگونگی شکسته ‌شدن احتمالی آنها، به طور مختصر بیان می‌شود. در بخشی از این کتاب چنین آمده است: مطالعات بی‌شماری نشان داده‌‌اند که عادت‌ها از سه بخش تشکیل شده‌اند: یک نشانه محیطی، یک پاسخ رفتاری و یک پاداش (یا همان حذف یک انگیزه ناخوشایند). برای مثال، اگر شما سیگاری هستید، گرایش‌هایتان با نشانه‌هایی تحریک می‌شوند که آنها را با سیگار کشیدن مرتبط ساخته‌اید. برای مثال، پایان یک وعده غذایی، نوشیدن شراب یا دیدن کسی که جلوی تلویزیون سیگار می‌کشد."

فهرست مطالب

میکروکتاب چیست؟

درباره کتاب

درباره نویسنده

مقدمه

فصل اول

آزمایش شیرین

فصل دوم

نیروی اراده مانند یک عضله است

فصل دوم

انضباط نفس مجموعه ای از عادت های سالم است

پنج واقعیت درباره عادت ها

مدت زمان شکل گیری عادت

متداول ترین عادت های دلخواه

فصل سوم

نحوه عملکرد عادت ها

سه جزء ایجاد عادت ها

نشانه

رفتار

پاداش

فصل چهارم

چه مدت طول میکشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد؟

نحوه تثبیت یک عادت

فصل پنجم

حرف آخر درباره نیروی اراده

پیشنهاد میکروکتاب بعدی

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها